15 мин.Белковая намазка из кабачка и творога за 15 минутБелковая намазка из кабачка и творога за 15 …
Белковая намазка из кабачка и творога за 15 минут
Белковая намазка из кабачка и творога за 15 минут
Лёгкая и нежная намазка из простых продуктов, которая отлично подойдёт для завтрака или перекуса. Благодаря творогу она получается сытной и полезной. В 100 г содержится всего около 77 ккал, 6,3 г белков, 2,8 г жиров и 5,1 г углеводов.
Подавать намазку лучше всего с ломтиком хлеба, поджаренным на небольшом количестве сливочного масла.
Время приготовления
(требуется ваше участие)
Ингредиенты
Приготовление
Шаг 1
Очистите кабачок от кожуры с помощью ножа или овощечистки.
Шаг 2
Кабачок положите в пакет и плотно завяжите. Сделайте небольшую дырочку. Подогревайте в микроволновке при небольшой мощности 8 минут.
Шаг 3
В чашу блендера положите творог, укроп, плавленый сыр и специи.
Шаг 4
Когда кабачок станет мягким, нарежьте его на небольшие кусочки. Так его будет легче измельчить блендером.
Шаг 5
Взбейте всё в блендере до однородности.
Шаг 6
Намазку можно есть сразу, но если она вам покажется жидковатой — уберите в холодильник на 2–3 часа на стабилизацию.
Анастасия Савчук